Usa Terminale.
Lo trovi in Applicazioni /Utility, oppure ⌘+spazio scrivi
ter e dai ⏎.
Vedrai comparire delle parole, segni e il tuo nome utente, il prompt, a cui segue una barretta per inserire testo.
È pronto per eseguire un ordine.
Copia e incolla dopo la barretta (non scrivere tu) con attenzione questo testo:
Dai ⏎ per eseguirlo.
Poi scrivi exit, ⏎, ⌘+Q per uscire correttamente da Terminale
Me se non sei molto pratico, basta che leggi le istruzioni del link che tu hai omesso e io ho riportato: